brzuch jpg

tak teraz mi sie brzuch prezentuje :P (niestety tak wyglada tylko przez to ze zdjecie malutkie ..)

Brzuch napiety, bez ćwiczeń

Tak wygląda mój brzuch po 5 miesiącach ćwiczeń a6w bez diety i bez odżywek

Ktoś wyżej podał ;] Prosiłbym o odpowiedzi na moje poprzednie pytanie + mam jeszcze jedno, a mianowicie mam taki problem. Robiąc już 2-gą, 3-cią serie brzuch jest troche zmęcziony i miewam tak, ze poprostu przechylam się do tyłu. Znalazłem sobie sposób, żeby nogę, która zostaje wsadzić pod wersalke albo grzejnik ;] Ale czy takie coś nie zmniejsza [...]

A mi się podoba taki brzuch jak ma ta dziewczyna niezły ma, a widać że małolata Ciekawe jak ona to zrobiła ? Dziś mój 8 dzień a6w Jest nieźle Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2005-08-25 00:17:36

[...] dniu około 34... nie mam foty przed A6W ale powiem tylko ,ze mięśnie były zakryte 2-4centymetrową warstwą tłuszczu. Przybyły cm w pasie,bo zbudowały się miesnie. Ja osobiście rzadko biegałem, były dni,ze nie miałem apetytu. Po skończeniu A6W bardzo duzo pływalem i brzuch tylko lepiej wygladał. Teraz prauje nad skośnymi na takim kręcącym kółku :P

Racja ten trening mocno pali brzuch - ciesze sie z tego bo czuc przynajmniej ze dziala. Nie wiem czy bylo ale co tam, przedstawiam przejzysta wersje tego treningu: http://img211.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl6el.jpg Zmieniony przez - auroxick w dniu 2005-10-17 21:26:21

3 fotka, mneij widac brzuch...

Witam na stronie znalazłem to zdjęcie mam pytanie bo mam taki sam brzuch tylko czy moge bez diety robić ćwiczenia czy dieta jest nie potrzebna

[...] w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na orbitreku a nie bieżni. zapomniałem moich butów i na szczeście byłem w [...]

[...] kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Miltivitaminy - 3 tabs piątek - plecy + barki + brzuch trening pt. - "to był dobry dzień" Dzisiaj postanowiłem walczyć z techniką nie ciężarami. Przeżyłem katharsis jeśli chodzi o MC, kilka razy mi wyszło, a skąd wiem? bo [...]

[...] w dół) -w pozycji jak do pompki, unosimy tułów maksymalnie w górę, biodrami staramy dotknąć ziemi -stanie na zewnętrznych częściach stopy Brzuch: 4 x 20 -scyzoryki -spinanie brzucha na skos -spinanie brzucha z nogami w górze -izometryczne spinanie brzucha w podporze przodem (30 sekund) -izometryczne spinanie brzucha w podporze bokiem (30 sekund [...]

[...] Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, novo, GABA, pw Kreatyna się skończyła, ale w poniedziałek przyjdzie paka z nową puszeczką Trening (nogi siła+brzuch) 1. Goblet 25kgx5/27,5kgx5/30kgx5 2. Wypychanie suwnicy 100kgx5/110kgx5/120kgx5/130kgx5/140kgx5/150kgx5/160kgx5 3. Bułgary 5kgx8/7,5kgx8/7,5kgx8 4. Wyprosty na [...]

26.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/26/0e3bd93fd1f54166869d1b323ea38ab1.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, BCAA, kreatyna, arginina, pw Trening (nogi siła+brzuch) 1. Wypychanie suwnicy 5x5 2. Fronty - hammer 5x6 3. Wyprosty na maszynie - 4x6 4. RDL z hantlami 4x6 5. Uginanie na maszynie 3x8 1x2 6. Wyprosty na ławce rzymskiej 3x10 [...]

[...] obwody tylko ze wznosami kolan i z opadu, mało czasu miałam i w odmóżdżeniu nie przyszło mi do głowy żeby robić same spięcia /nie wiem, może to dlatego że cały górny brzuch był pościągany zakwasami , next time zrobię kolejne podejście, a jak nie to będa spięcia *wznosy kolan byly do klatki na stojaku - przy 25, 20 i 15 były przerwy [...]

[...] skąd schudłam? od samego początku (łącznie ze zwyżką styczniowo-lutową) optycznie z biustu (-1,6 cm), choć cm tego nie potwierdzą, a tak poza tym to szeroko pojęty rejon brzucha - od talii (-4,6 cm) po podbrzusze (-4,2 cm) + optycznie ręce i łydki (<1 cm), z bioder (-2,1 cm) nie wiem dokładnie ile zeszło, bo sam tyłek bj odstaje i dodaje [...]

[...] znów lewą, ale lustro mówiło że &#177; równo, czyli to tylko czułam zmienne napięcie mięśni 26kg - 0,3x = od brody do nosa 2. 14,9kg zaskakująco ciężkie było tym razem Obwody -0:20 coraz lepiej brzuch pracuje przy wznosach kolan; rozstaw jest ciut na mnie za szeroki i bardzo wkurza mnie jak się łokcie rozjeżdżają od potu na tych podporach

[...] wyciągu poziomego plecy - wiosło hantlą (40kg) biceps - uginanie na wyciągu biceps - uginanie hantel na ławce skośnej plecy - ławka rzymska nogi - wyciskanie na maszynie brzuch - unoszenie nóg do brody po treningu 40 minut orbiterka BCAA przed siłownią oraz przed aerobami generalnie trening do dupy, początek był w miarę potem brakowało mi i [...]

[...] przedramiona - wahadło gryfikiem od hantelki (następnym razem postaram się nagrać jak to wygląda, wchodzi rewelacyjnie) przedramiona - uginanie przedramion za plecami brzuch - spinanie na maszynie trening mimo że nie robiony na pełnym gazie bardzo ładnie wszedł godz: 19:00 | Rower stacjonarny | czas: 20:00 | zmęczenie: 5 /10 | [...]

[...] czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 39        po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu     [...]